Շուտով մեր կայքում կգործարկվի օնլայն խորհրդատվության ծառայությունը
Մենք կպատրաստենք հատուկ էջ, որտեղ դուք կկարողանաք հրապարակել Ձեր հարցը կամ մտահոգությունը, իսկ մենք կփորձենք պատասխանել Ձեզ:
Կայքի մյուս այցելուներին տեսանելի կլինեն Ձեր հարցը և մեր պատասխանը՝ առանց Ձեր անձնական կամ այլ տվյալները գաղտնազերծելու:
Մեդեքսի օնլայն գործիքները թույլ են տալիս գնահատել Ձեր առողջության որոշ ցուցանիշներ:
Խնդրում ենք հաշվի առնել, որ դրանք չեն փոխարինում Ձեր բժշկին: Ուստի, առողջական խնդիրներ հայտնաբերելիս դիմեք Ձեր բժշկին, իսկ անհետաձգելի բուժօգնության կարիքի դեպքում առանց հետաձգելու զանգեք 1-03:
Թոքի քաղցկեղի կանխարգելման ամենաարդյունավետ մեթոդը ծխախոտ չօգտագործելն է կամ, եթե ծխող եք, դրանից շուտափույթ ձերբազատվելը
Եթե դուք ծխող եք, ապա ծխախոտից ազատվելը կարող է նվազեցնել ոչ միայն թոքի կամ այլ տեղակայման քաղցկեղների, այլև մի շարք քրոնիկ ծանր հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը:
Ընդ որում, ծխելը դադարեցնելու օգուտները երբեք չեն զրոյանում, եթե դուք նախկինում եղել եք երկար տարիների ծխախոտ օգտագործող: Ծխախոտի ծխից ազատ կյանքի անցման օգուտները սկսվում են արդեն իսկ մի քանի ժամ անց, իսկ քաղցկեղների ռիսկը տարեց տարի ավելի ու ավելի է նվազում՝ 10 տարի անց կրճատվելով շուրջ 50%-ով:
Ծխելը դադարեցնելու մեթոդների մասին օգտակար տեղեկություններ ու խորհուրդներ կարող է տրամադրել ձեր բժիշկը:
Հետազոտությունները վկայում են, որ ճարպերից աղքատ և բջջանքով հարուստ սնունդը, որը ներառում է օրվա ընթացքում առնվազն 5 չափաբաժին թարմ մրգեր, բանջարեղեններ և ամբողջական հացահատիկային սննդատեսակներ, կարող է օգնել ինչպես թոքերի, այնպես էլ այլ տեղակայման քաղցկեղների ու սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման ռիսկի նվազեցմանը:
Կան հստակ գիտական տվյալներ այն մասին, որ կանոնավոր ֆիզիկական վարժանքները կարող են նվազեցնել ոչ միայն թոքի, այլև այլ տեսակի քաղցկեղների զարգացման ռիսկը:
Ուստի, մենք խորհուրդ ենք տալիս յուրաքանչյուր օր առնվազն 60 րոպե տրամադրել ֆիզիկական չափավոր ծանրաբեռնվածությամբ վարժանքներին:
Հոդվածը վերանայվել է՝ 21-04-2019
