Գրադարան
Ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղ․ կանխարգելում
1 րոպե
Դուք կարող եք նվազեցնել ենթաստամոքսային գեղձի կամ պանկրեատիկ քաղցկեղի ռիսկը, եթե հետևեք այս խորհուրդներին:
- Դադարեցրեք ծխելը. եթե ծխում եք, փորձեք դադարեցնել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մոտեցումների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնելու ծխելը, ներառյալ փոխօգնության խմբերը, դեղերը և նիկոտինային փոխարինող թերապիան: Եթե չեք ծխում, երբեք մի՛ սկսեք։
- Պահպանեք առողջ քաշը. եթե առողջ քաշ ունեք, աշխատեք պահպանել այն։ Եթե ձեզ անհրաժեշտ է նիհարել, ձգտեք դանդաղ, կայուն քաշի կորստի՝ շաբաթական 0,5-ից 1 կիլոգրամ: Համատեղեք ամենօրյա վարժանքները բանջարեղենով, մրգերով և ամբողջահատիկ ձավարեղենով հարուստ սննդակարգի հետ՝ սնունդ ստանալով ավելի փոքր չափաբաժիններով, ինչը կօգնի ձեզ նիհարել:
- Ընտրեք առողջ սննդակարգ. տարբեր գույնի մրգերով և բանջարեղենով և ամբողջահատիկ ձավարեղենով հարուստ սննդակարգը կարող է օգնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկի կրճատմանը:
Մտածեք նաև հանդիպել գենետիկ խորհրդատուի հետ, եթե ունեք ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն: Նա կարող է ձեզ հետ գնահատել ձեր ընտանեկան առողջության պատմությունը և որոշել, թե արդյոք դուք կարող եք օգուտ քաղել գենետիկ թեստից՝ հասկանալու համար ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի կամ այլ քաղցկեղի ձեր ռիսկը:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 08-06-2021 վերանայվել է՝ 21-04-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
