Խուճապի նոպաները կամ խուճապային (պանիկ) խանգարումը կանխարգելելու որևէ վստահելի միջոց գոյություն չունի:
Այնուամենայնիվ, որոշ խորհուրդներ կարող են օգտակար լինել:
- Սկսեք խուճապի նոպաների բուժումը հնարավորինս շուտ, որ օգնեք դրանց հարաճուն զարգացման կամ հաճախացման կանխարգելմանը:
- Հետևեք ձեր բուժման ծրագրին, որ օգնեք խուճապի նոպաների ախտանիշների կրկնության կամ խորացման կանխարգելմանը:
- Կանոնավոր կերպով զգաղվեք ֆիզիկական վարժանքներով, որը կարող է օգնել անհանգստությունից կամ տագնապային մտքերից պաշտպանվելուն:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 24-06-2021
Վերջին վերանայում՝ 29-04-2024