Գրադարան
Նախադիաբետ. բուժում
2 րոպե
Առողջ ապրելակերպի ընտրությունը կարող է օգնել ձեզ վերադարձնելու ձեր արյան շաքարի մակարդակը նորմալ մակարդակ կամ առնվազն հետ պահելու այն 2-րդ տիպի շաքարախտի մակարդակի բարձրացումից:
Նախադիաբետից 2-րդ տիպի դիաբետի առաջացումը կանխելու համար փորձեք հետևյալ միջոցները:
- Կերեք առողջ սնունդ. մրգերով, բանջարեղենով, ընկույզներով, ամբողջահատիկ ձավարեղենով և ձիթապտղի յուղով հարուստ սննդակարգը կապված է նախադիաբետի ավելի ցածր ռիսկի հետ: Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ ու կալորիաներով և բջջանքով հարուստ մթերքներ: Կերեք մթերքների լայն տեսականի, որոնք կօգնեն հասնելու ձեր նպատակներին` շրջանցելով համային կամ սննդանյութային սահմանափակումները:
- Եղեք ավելի ակտիվ. ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է ձեր քաշի վերահսկմանը, սպառում է շաքարը էներգիայի համար և օգնում է ձեր օրգանիզմին, որ ավելի արդյունավետ օգտագործի ինսուլինը: Նպատակ դրեք հասնելու շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր կամ 75 րոպե ինտենսիվ աերոբիկ ակտիվության կամ չափավոր և ծանր վարժությունների համակցության:
- Ազատվեք ավելորդ քաշից. եթե ունեք ավելցուկային քաշ, կորցնելով ձեր մարմնի քաշի ընդամենը 5%-ից 7%-ը (մոտ 6,4 կիլոգրամ, եթե կշռում եք 91 կիլոգրամ), կարող եք զգալիորեն նվազեցնել 2-րդ տիպի դիաբետի ռիսկը: Ձեր քաշը առողջ միջակայքում պահելու համար կենտրոնացեք ձեր ուտելու և վարժանքների սովորույթների մշտական փոփոխությունների վրա:
- Դադարեցրեք ծխելը. ծխելը դադարեցնելը կարող է բարելավել ինսուլինի ազդեցությունը՝ բարելավելով ձեր արյան շաքարի մակարդակը:
- Անհրաժեշտության դեպքում դեղեր ընդունեք. եթե դուք դիաբետի բարձր ռիսկի տակ եք, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ Մետֆորմին (Գլյումեցա): Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել խոլեսթերինը և բարձր արյան ճնշումը վերահսկող դեղամիջոցներ:
Երեխաները և նախադիաբետի բուժումը
Նախադիաբետով երեխաները պետք է հետևեն 2-րդ տիպի դիաբետով չափահասների համար առաջարկվող ապրելակերպի փոփոխություններին, այդ թվում՝
- քաշի նվազեցում
- սննդակարգի փոփոխում՝ ավելի քիչ զտված (ռաֆինացված) ածխաջրատներ և ճարպեր և ավելի շատ բջջանք
- սնման չափաբաժնի նվազեցում
- դրսում ավելի հազվադեպ սննդի ընդունում
- ամեն օր առնվազն մեկ ֆիզիկական ակտիվություն։
Սովորաբար նախադիաբետ ունեցող երեխաներին դեղորայք խորհուրդ չի տրվում, քանի դեռ ապրելակերպի փոփոխությունները չեն բարելավում արյան շաքարի մակարդակը: Եթե դեղորայքի կարիք կա, ապա հաճախ նշանակվող դեղամիջոցը Մետֆորմինն է:
Հոդվածը տեղադրվել է՝ 29-04-2021 վերանայվել է՝ 08-03-2023
Հեղինակ
Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։
Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը:
