Տախիկարդիա. կանխարգելում

Տախիկարդիա. կանխարգելում

Տախիկարդիայի կանխարգելման ամենաարդյունավետ ուղին սիրտն առողջ պահպանելն է և սրտային հիվանդության զարգացման ռիսկը նվազեցնելը:

Եթե արդեն ունեք սրտային հիվանդություն, տախիկարդիայի կանխարգելման համար վերահսկեք այն և հետևեք բուժման ծրագրին:

Կանխարգելե՛ք սրտային հիվանդությունը

Բուժեք կամ վերացրեք այն ռիսկի գործոնները, որոնք կարող են բերել սրտային հիվանդության:

  • Եղե՛ք ֆիզիկապես ակտիվ և դարձրե՛ք սնունդն առողջ. ապրեք սիրտն առողջ պահող ապրելակերպով, այն է՝ կանոնավոր վարժանքները դարձրեք առօրյայի մի մասը և սննդակարգում ավելացրեք մրգերը, բանջարեղեններն ու ամբողջահատիկ սննդամթերքները, ինչպես նաև կրճատեք հագեցած ճարպերի քանակը:
  • Պահպանե՛ք առողջ քաշ. ավելցուկային քաշը բարձրացնում է սրտային հիվանդության ռիսկը, իսկ քաշի աստիճանական նորմալացումը՝ կրճատում նույն ռիսկը:
  • Պահե՛ք արյան ճնշումը և խոլեսթերինի մակարդակը հսկողության ներքո. կատարեք ապրելակերպի համապատասխան փոփոխություններ և ընդունեք դեղամիջոցներն այնպես, ինչպես նշանակել է բժիշկը, որ շտկեք արյան բարձր ճնշումը (հիպերտենզիա) կամ բարձր խոլեսթերինը:
  • Դադարեցրե՛ք ծխելը. եթե ծխող եք և չեք կարող ինքնուրույն դադարեցնել ծխախոտի օգտագործումը, զրուցեք բժշկի հետ ծխելու սովորույթից ձերբազատվելուն օգնող մոտեցումների կամ ծրագրերի մասին:
  • Չափավորե՛ք ալկոհոլի օգտագործումը. եթե օգտագործում եք ալկոհոլ, արեք դա չափավոր քանակներով: Առողջ չափահաս մարդու համար սա նշանակում է օրական ոչ ավելի քան 1 չափաբաժին՝ կանանց համար և ոչ ավելի քան 2 չափաբաժին՝ տղամարդկանց համար: Որոշ հիվանդությունների դեպքում խորհուրդ է տրվում ընդհանրապես հրաժարվել ալկոհոլից: Հարցրեք բժշկին ձեր իրավիճակում ալկոհոլի օգտագործման սահմանափակումների մասին:
  • Մի՛ օգտագործեք «ակումբային» թմրամիջոցներ. հրաժարվեք խթանիչներից, որոնցից է կոկաինը: Եթե ի վիճակի չեք ինքնուրույն դադարեցնել ակումբային (ժամանցային) հոգեխթանիշների օգտագործումը, հարցրեք բժշկին առկա բուժումների կամ ծրագրերի մասին:
  • Զգուշությա՛մբ օգտագործեք նույնիսկ դեղատոմս չպահանջող դեղամիջոցները. մրսածության կամ հազի որոշ դեղամիջոցներ պարունակում են խթանիչներ, որոնք կարող են նպաստել սրտազարկի հաճախացմանը: Հարցրեք բժշկին, թե ինչպիսի դեղամիջոցներից է պետք խուսափել:
  • Սահմանափակե՛ք կոֆեինը. եթե օգտագործում եք կոֆեինացված ըմպելիքներ, սահմանափակեք դրանց քանակը (օրական ոչ ավելի քան 1-2 բաժակ):
  • Հսկե՛ք սթրեսը. խուսափեք ոչ անհրաժեշտ կամ անտեղի սթրեսից և սովորեք նորմալ սթրեսն առողջ կերպով դիմակայելու մեթոդները:
  • Պարբերաբար այցելե՛ք բժշկին. կանոնավոր կերպով անցեք ստանդարտ ստուգումներ և տեղեկացրեք բժշկին որևէ նոր գանգատի կամ ախտանիշի մասին:

Վերահսկե՛ք և բուժե՛ք առկա սրտային հիվանդությունը

Եթե ունեք սրտային հիվանդություն, կարող եք ձեռնարկել քայլեր, որ օգնեք տախիկարդիայի կամ մեկ այլ առիթմիայի կանխարգելմանը:

  • Հետևե՛ք բուժման ծրագրին. համոզվեք, որ ճիշտ եք հասկացել բուժման ծրագիրը և ընդունեք դեղամիջոցներն այնպես, ինչպես նշանակել է բժիշկը:
  • Փոփոխությունների մասին առանց ուշացնելու տեղեկացրե՛ք բժշկին. եթե գանգատները կամ ախտանիշները փոփոխվում են կամ ի հայտ են գալիս նոր ախտանիշներ, առանց հետաձգելու տեղեկացրեք բժշկին:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 20-06-2021