Տագնապային խանգարումներ․ ախտանիշներ

Աշխատանքի հետ կապված անհանգստությունը, երբեմն տխուր զգալը կամ լարվածությունը՝ բոլորն էլ մեր գործնական մի կյանքի մասն են։

Երբ անհանգստությունները ստանում են կայուն բնութ և սկսում են խաթարել առօրյա գործառույթները, նշանակում է դուք խնդիր ունեք։ Տագնապի զգացումը կարող է դառնալ այնքան ազդեցիկ, որ դուք ձեզ զգաք լրիվ միայնակ ու անօգնական, և եթե չբուժի, ապա բերի դեպրեսիայի։ Տագնապը կարող է զարգանալ աստիճանաբար, ինչը դժվարացնում է հասկանալը, թե երբ է այն վերածվել լուրջ խնդրի։

Տագնապի նշանները

Խուճապի գրոհը (պանիկ նոպա) հանկարծակի ի հայտ եկած վախի բուռն դրվագ է, որն ուղեկցվում է ֆիզիկական ախտանիշներով, ինչպիսիք են՝ շնչառության հաճախացում, գլխապտույտ և սրտխփոց։ Խուճապի գրոհի դրսևորումը կարող է խթանվել որոշ իրավիճակներում, սակայն հիմնականում հանդիպում է խուճապային խանգարումներով մարդկանց մոտ։ Որոշ մարդկանց մոտ խուճապի գրոհները զարգանում են կանոնավոր կերպով և իրենց վիճակով ձեր անհնագստանալը կարող է ավելի խորացնել նրանց տագնապը։

Տագնապի մյուս նշանները ներկայացվում են ստորև։

Տագնապի հուզական ախտանիշները

• անցյալի, ներկայի կամ ապագայի վերաբերյալ ավելորդ անհանգստություն
• վախվորածության զգացում
• անօգնականության զգացում
• մոտալուտ խուճապի, վտանգի կամ կործանման զգացում
• աղճատված մքերի պայթյուն, որը դժվարացնում է սառը դատելը
• ուշադրությունը կենտրոնացնելու և երևույթները հիշելու հետ կապված դժվարություններ։

Տագնապի ֆիզիկական ախտանիշները

• սրտի ռիթմի հաճախացում (տախիկարդիա)
• շնչառության հաճախացում (հիպերվինտիլյացիա) կամ հևոց
• օդի պակասի և խեղվելու զգացում
• քրտնարտադրություն
• դող
• ընդհանուր թուլություն և հոգնածության զգացում
• գլխապտույտ
• բերանի չորություն
• ցավեր ստամոքսի կամ կրծքավանդակի շրջանում
• փորլուծություն
• դեմքի շառագունում
• մկանային լարվածություն և գլխացավեր
• քնի խանգարումներ և գիշերային մղձավանջներ
• ողջ մարմնով տաք և սառը ներհոսեր
• լարվածության, գերգրգռվածության և «սահմանային վիճակի» զգացում։

Տագնապի վարքային ախտանիշները

• այնպիսի իրավիճակներից խուսափում, որոնք կարող են տագնապի զգացում առաջացնել։

Եթե այս նշաններից մի քանիսը ազդում են ձեր կյանքի վրա, ապա դրանք կարող են ձեր ինքնամեկուսացման պատճառ դառնալ և ի վերջո հանգեցնել դեպրեսիայի։ Զրուցեք ձեր տագնապի ախտանիշների մասին բժշկի, խորհրդատուի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ։ Ինքնազգացողությունը կարգավորումը ժամանակ է պահանջելու, սակայն մասնագիտական օժանդակության շնորհիվ դուք ավելի հեշտությամբ կվերահսկեք ձեր տագնապը և նվազեցնեք դրա բացասական ազդեցությունը ձեր կյանքի և առողջության վրա։