Դիաբետ․ ինքնօգնություն

Դիաբետ․ ինքնօգնություն
Անգլերեն անվանումը՝ Diabetes Self-Help

Դիաբետը չի փոփոխում ձեր հիմնական կարիքները, ցանկություններն ու ձգտումները։

Այն կարող է դժվարացնել ձեր կյանքի որոշ ոլորտները, սակայն դա չի նշանակում, որ դուք պետք է սահմանափակեք ձեր հետաքրքրությունների շրջանակը կամ կյանքից հաճույք ստանալը։

Սակայն, կարևոր է հիշել, որ եթե դուք աշխատավայրում եք, ճանապարհորդում եք կամ մեքենա եք վարում, կան որոշ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնեք։

Դիաբետի կառավարում

Դիաբետը կառավարելու փորձին տիրապետելը պահանջում է ժամանակ, համբերություն և ջանքեր։ Ախտորոշումն իմանալուց հետո դուք գուցե առնչվեք ձեր հակասական հույզերը, բարկությունը, շշմածությունը կամ տրամադրության անկումը հաղթահարելու խնդրին։

Դիաբետի ընթացքը հսկելու և ձեր ինքնազգացողությունը բավարար մակարդակի վրա պահելու համար կարևոր է, որպեսզի դուք կանոնավոր կերպով հսկեք ձեր արյան գլյուկոզը և հասկանաք, թե ինչպես են սնունդը և ֆիզիկական ակտիվությունն ազդում ձեր գլյուկոզի մակարդակի վրա։ Դիաբետի կառավարումը պահանջում է նաև, որ դուք մշտապես ունենաք դիաբետի հաբեր կամ ինսուլին։

Շատ կարևոր է, որ դուք ձեր քայլերով օգնեք հիվանդության վերահսկմանը և նվազեցնեք առողջական այլ խնդիրների հավանականությունը։ Ինչպես 1-ին, այնպես էլ 2-րդ տիպի դիաբետները բարձրացնում են մի շարք հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, այդ թվում՝ սրտի իշեմի հիվանդություն (ներառյալ՝ սրտամկանի ինֆարկտ) և ինսուլտ, կուրություն, նյարդերի ախտահարում, ոտնաթաթերի խոցեր, երիկամային խնդիրներ, մկանների թերսնուցում, կապանների և հոդերի ախտահարումներ։

Մյուս կողմից, դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցել այս խնդիրների առաջացման հավանականությունը, եթե՝

Վատ ինքնազգացողության

Եթե դուք ձեզ լավ չեք զգում, նշանակում է, որ ունեք լրացուցիչ ուշադրության կարիք։ Հիվանդությունների ժամանակ ձեր արյան գլյուկոզը կարող է բարձրանալ, ուստի դուք պետք է ավելի հաճախակի դիմեք գլյուկոմետրի օգնությանը (գուցե՝ օրական մի քանի անգամ)։ Շարունակեք ստանալ ձեր դիաբետի դեղերը, նույնիսկ եթե վատառողջ եք։ Երբեք մի դադարեցրեք և մի կրճատեք ինսուլինի դեղաչափը։

Ավելին, երբեմն, եթե դուք վատառողջ եք, գուցե կարիք զգացվի բարձրացնել ձեր ինսուլինի դեղաչափը։ Բոլոր դեպքերում, կապ հաստատեք ձեր բժշկի հետ, այլ ոչ թե կայացրեք ինքնուրույն որոշումներ, հատկապես, եթե ձեր ինքնազգացողության վատացումը տևում է 1 օրից ավելի կամ ուղեկցվում է փսխումներով, փորլուծությամբ կամ առատ քրտնարտադրությամբ։ Համոզվեք, որ դուք միշտ ձեզ մոտ ունեք բժշկի հեռախոսահամարը։

Հոդվածը վերանայվել է՝ 16-06-2019