Գիրություն

Գիրություն
Անգլերեն անվանումը՝ Оbesity

Գիրությունը տերմին է, որը կիրառվում է նկարագրելու ինչ-որ մեկին, ով ունի մարմնի ճարպերի բարձր աստիճան։

Ելնելով վերջին բնորոշումից, «գիրության» փոխարեն օգտագործվում է նաև «ճարպակալում» հասկացությունը։

Քիչ չափով ավելորդ կշիռը թերևս չի բերի առողջական խնդիրների, սակայն ավելցուկային մի քանի կիլոգրամները կարող են առաջացնել ձեր առօրյա կյանքը խաթարող հետևանքներ։

Որևէ անհատի մարմնի զանգվածի գնահատման ամենատարածված մեթոդը նրա մարմնի զանգվածի ցուցանիշը (ՄԶՑ, անգլերեն՝ BMI) հաշվարկելն է՝ որպես մարմնի զանգվածի (կիլոգրամներով) և հասակի (մետրով) քառակուսու հարաբերություն։

Եթե ձեր ՄԶՑ-ը՝

  • 25-ից մինչև 29 է, ուրեմն դուք ունեք մարմնի ավելցուկային կշիռ
  • 30-ից 40 է, ապա ձեզ մոտ առկա է գիրություն
  • 40 է կամ ավելի բարձր, ապա դուք խիստ գեր եք։

Մեկ այլ օգտակար մեթոդ է մարմնի իրանի՝ կոնքից վերև շրջնագծի չափումը։ Եթե տղամարդկանց մոտ այս չափը գերազանցում է 94 սմ-ը, իսկ կանանց մոտ՝ 80 սմ-ը, ապա առկա է գիրության հետ կապված առողջական խնդիրների զարգացման բարձր ռիսկ։ Այս անձինք ավելի մեծ հավանականությամբ կհիվանդանան 2-րդ տիպի դիաբետով, սրտանոթային հիվանդություններով և քաղցկեղի որոշ տեսակներով, քան նորմալ («առողջ») մարմնի զանգված ունեցողները։

Գեր երեխաները բարձր տարիքում մեծ հավանականությամբ կարող են պահպանել իրենց մարմնի ավելորդ զանգվածը, ուստի շատ կարևոր է, որ ծնողները երեխաների դեռևս մանկական տարիքում դառնան ճիշտ՝ առողջ ապրելակերպով ապրող մարդու դրական օրինակ։

Եթե դուք կարծում եք, որ ունեք մարմնի ավելորդ կշիռ կամ գեր եք

Եթե դուք ունեք մարմնի ավելորդ զանգված կամ գեր եք, այցելեք ձեր բժշկին, որ պարզեք, թե առողջական ինչպիսի խնդիրների ռիսկ եք կրում և ինչպես անվտանգ եղանակով կարելի է ձերբազատվել հավելյալ կիլոգրամներից։

Բժշկի հետ ձեր զրույցը կարող է ներառել հետևյալը.

  • գիրության ամենահավանական պատճառները. օրինակ, ընդունո՞ւմ եք որոշ դեղեր կամ ունե՞ք արդյոք մարմնի կշռի ավելացման բերող առողջական խնդիրներ
  • ձեր ապրելակերպը, մասնավորապես ձեր սննդակարգը, ֆիզիկական ակտիվության աստիճանը, ինչպես նաև ծխախոտի օգտագործումը, ալկոհոլային խմիչքների օգտագործման բնույթը և այլն
  • ինչպե՞ս եք դուք վերաբերվում ձեր գիրությանը, օրինակ, արդյոք դա վհատեցնո՞ւմ է ձեզ և բերո՞ւմ է դեպրեսիայի
  • ի՞նչ չափով եք մոտիվացված՝ ազատվելու ձեր մարմնի հավելյալ կշռից
  • գիրության և այլ վիճակների առումով ձեր ընտանեկան անամնեզը (օրինակ՝ դիաբետի պատմությունը)։

Իհարկե, ձեր բժիշկը կհաշվարկի ձեր ՄԶՑ-ը, կչափի ձեր զարկերակային ճնշումը, ձեր իրանի շրջանագիծը և ամենայն հավանականությամբ կնշանակի արյան մեջ գլյուկոզի և լիպիդների (խոլեսթերին) մակարդակների չափման լաբորատոր հետազոտություններ։

Հոդվածը վերանայվել է՝ 12-05-2019