Գիրություն. ախտորոշում

Գիրություն. ախտորոշում
Անգլերեն անվանումը՝ Obesity Diagnosis

Իրականում, գիրությունը կարող է «ախտորոշվել» անզեն աչքով՝ որպես ձեր կամ դիմացինի մարմնի որոշ շրջաններում ենթամաշկային ճարպային կուտակումներ։

Սակայն, խնդիրը ոչ միայն ճարպակալման առկայության արձանագրումն է, այլև դրա արտահայտվածության աստիճանը որոշելը, որից ելնելով էլ բժշկի հետ միասին դուք կարող եք նախագծել մարմնի կշռի կարգավորման ձեր հետագա քայլերը։

Մարմնի զանգվածի ցուցանիշ (ՄԶՑ)

Մարմնի զանգվածի գործակիցը (ՄԶՑ, անգլերեն՝ BMI) հաճախ օգտագործվող ցուցանիշ է, որը թույլ է տալիս գնահատել մարդու ավելցուկային կշիռ ունենալը և դրա չափը։

Ինչպե՞ս է չափվում ՄԶՑ-ն

ՄԶՑ-ն չափելու համար անհրաժեշտ է իմանալ երկու ցուցանիշ՝ ձեր հասակը և մարմնի զանգվածը։ Տեղադրեք այդ երկու ցուցանիշները ՄԶՑ-ի հաշվարկման մեր առցանց գործիքում և վայրկյանների ընթացքում կիմանաք ձեր ՄԶՑ-ն։

Չափահասների մեծ մասի համար, եթե ՄԶՑ-ն՝

  • 25-ից մինչև 29 է, ապա առկա է ավելցուկային կշիռ
  • եթե 30-ից մինչև 39 է, ապա առկա է գիրություն
  • եթե 40 կամ ավելի բարձր է, ապա առկա է խիստ արտահայտված գիրություն։

ՄԶՑ-ի հաշվարկը չի կարելի կատարել զարգացած մկանային համակարգով անձանց համար։ Նույն կերպ, երեխաների համար ստեղծվել է նրանց ՄԶՑ-ի հաշվարկի նմանատիպ մեկ այլ գործիք։

Այնուամենայնիվ, ինչպես նշվեց վերևում, ՄԶՑ-ը մարդկանց մեծ մասի համար ճշտորեն որոշում է մարմնի ավելցուկային կշռի առկայությունը կամ գիրության աստիճանը։

Իրանի շրջանագիծ

Իրանի շրջանագիծը որովայնային տիպի գիրությունը որոշելու մեկ այլ օգտակար գործիք է։ Եթե տղամարդկանց մոտ այդ շրջանագիծը 94 սմ կամ ավելի, իսկ կանանց մոտ՝ 90 սմ կամ ավելի է, ուրեմն նրանց մոտ առկա է որովայնային տիպի գիրություն, որը հստակ կապված է որոշ քրոնիկ հիվանդությունների, օրինակ՝ 2-րդ տիպի դիաբետի, սրտի իշեմիկ հիվանդության և քաղցկեղի որոշ տեսակների զարգացման բարձրացած ռիսկի հետ։

Ինչպե՞ս է չափվում իրանի շրջանագիծը

Շատ կարևոր է, որ իրանի շրջանագիծը չափվի առավելագույնս ճիշտ։

  1. Չափիչ ժապավենը անմիջապես հպեք ձեր մաշկին կամ, ծայրահեղ դեպքում, բարակ ներքնաշորի մակերեսին։ Համոզվեք, որ ժապավենը ողջ երկարությամբ կիպ հպված է մաշկին, սակայն չի սեղմել և ներհրվել դեպի ենթամաշկը։
  2. Իրանը չափելու ճիշտ մակարդակը ամենաստորին կողի և կոնքոսկրի գագաթի միջնակետն է։ Սա մոտավորապես համապատասխանում է պորտի մակարդակից քիչ ներքև։
  3. Չափումը կատարեք նորմալ (ոչ խոր) արտաշնչելուց հետո։

ՄԶՑ և իրանի շրջանագծի վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար առաջարկում ենք ընթերցել նաև մեր համապատասխան հոդվածը։

Ե՞րբ այցելել բժշկին

Եթե ձեզ մոտ առկա է մարմնի ավելցուկային կշիռ կամ գիրություն, ապա դուք կարիք ունեք այցելելու ձեր բժշկին, ով կփորձի հայտնաբերել ձեր այս վիճակի հետ կապված հավանական առողջական խնդիրները և կօգնի ձեզ անվտանգ կերպով կարգավորելու ձեր կշիռը։ Զրուցեք բժշկի հետ հետևյալ թեմաների շուրջ՝

  • կա՞ն արդյոք այնպիսի պատճառներ, որոնք կարող էին առաջացնել գիրություն, օրինակ՝ որոշ դեղերի ընդունում կամ հիվանդություններ
  • ինչպիսի՞ ապրելակերպ եք դուք վարում՝ սննդակարգ, ֆիզիկական ակտիվության աստիճան, ծխախոտի օգտագործում, ալկոհոլի չարահաշում և այլն
  • ինչպե՞ս եք դուք վերաբերվում ձեր մարմնի ավելցուկային կշռին, օրինակ, արդյոք նման վիճակը ձեզ մոտ առաջացրե՞լ է դեպրեսիա և հիասթափություն
  • ինչքանո՞վ եք նիհարելուն պատրաստ կամ մոտիվացված
  • ձեր ընտանեկան պատմությունը՝ կապված գիրության և առողջական այլ խնդիրների հետ, օրինակ՝ ձեր հարազատներից մեկնումեկի մոտ դիաբետի (արյան մեջ բարձր գլյուկոզի) առկայություն։

Լրացուցիչ հետազոտություններ

Բուն գիրության աստիճանը որոշելուց բացի բժշկին հավանաբար անհրաժեշտ կլինի նաև գնահատելու ձեզ մոտ մարմնի ավելցուկային կշռի հետ կապված առողջական բարդությունների զարգացման ռիսկը։ Այս նպատակով ձեզ կարող է առաջարկվել՝

Հոդվածը վերանայվել է՝ 19-05-2019