2-րդ տիպի դիաբետ. ինքնօգնություն

2-րդ տիպի դիաբետ. ինքնօգնություն

2-րդ տիպի դիաբետի պատշաճ կառավարումը կարող է նվազեցնել ծանր, երբեմն՝ կյանքին սպառնացող բարդությունների ռիսկը:

Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է 2-րդ տիպի դիաբետ, ապա, ի լրումն բժշկի նշանակումներին, կարող եք հետևել այս խորհուրդներին:

  • Մոտիվացվե՛ք դիաբետի երկարատև կառավարման համար. ծանոթացեք և տեղեկացեք 2-րդ տիպի դիաբետի վերաբերյալ ամեն ինչի մասին: Հիշեք, որ առողջ սննդակարգը և ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ թե միայն ձեր ընդհանուր առողջական վիճակի բարելավման համար է, այլ հանդիսանում է դիաբետի բուժման կարևոր բաղկացուցիչ մասը:
  • Աշխատե՛ք ձեր բուժանձնակազմի հետ. ստեղծեք երկարատև փոխհարաբերություններ ձեր բժշկի, բուժքրոջ, դիետոլոգի և մյուս մասնագետների հետ: Պարբերաբար կապ հաստատեք նրանց հետ և ներկայացրեք արյան գլյուկոզի վերահսկման, բուժման և հնարավոր խնդիրների, ինչպես նաև անձնական նախաձեռնությունների ընթացքը:
  • Նույնականացրե՛ք ինքներդ ձեզ. կրեք թևնոց կամ վզնոց այն մասին, որ ունեք դիաբետ (հատկապես, եթե ստանում եք ինսուլին կամ մեկ այլ շաքարը նվազեցնող դեղամիջոց): Սա կօգնի անհետաձգելի բուժանձնակազմին, որ գիտակցության խանգարմամբ ընթացքող հնարավոր բարդությունների դեպքում իմանա ձեր հիվանդության մասին:
  • Նախատեսե՛ք տարեկան ընդլայնված և պարբերաբար աչքերի ստուգման ժամանակացույց. տանը գլիկոմետրով արյան շաքարի ստուգումը բնավ չի փոխարինում բժշկական այցելություններին կամ տեսողության կանոնավոր ստուգումներին:
  • Ժամանակին ստացե՛ք բոլոր պատվաստումները. բարձր արյան գլյուկոզը (հիպերգլիկեմիա) թուլացնում է ձեր իմունային համակարգը, ուստի եղեք պաշտպանված հնարավոր վարակային հիվանդություններից: Ստացեք գրիպի դեմ տարեկան պատվաստումները: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ ստանաք նաև թոքաբորբի դեմ պատվաստանյութ: 19-59 տարեկան անձանց խորհուրդ է տրվում նաև պատվաստվել հեպատիտ B-ի դեմ (եթե նախկինում պատվաստում չեն անցել):
  • Հետևե՛ք ատամների առողջությանը. դիաբետը կարող է բարձրացնել լնդային վարակների զարգացման ռիսկը: Հետևեք բերանի խոռոչի խնամքի ամենօրյա միջոցառումներին, այդ թվում՝ կանոնավոր կերպով մաքրեք ատամները, պարբերաբար այցելեք ատամնաբույժին, հատկապես, եթե ունեք ատամների հետ կապված որևէ խնդիր:
  • Ուշադրություն դարձրե՛ք ձեր ոտնաթաթերին. ամեն օր գոլ ջրով լվացեք ձեր ոտքերը և վերջում նուրբ կերպով լավ չորացրեք հատկապես մատների արանքը: Հաճախակի ստուգեք, թե արդյոք ոտնաթաթերին կան ճաքեր, վերքեր կամ քերծվածքներ, կարմրություն կամ այտուցվածություն: Անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք ուշ լավացող վերք:
  • Վերահսկե՛ք ձեր արյան ճնշումը և խոլեսթերինը. առողջ սնունդը և վարժանքները կարող են երկարատև ժամանակի ընթացքում օգնել բարձր արյան ճնշման և խոլեսթերին մակարդակի հսկմանը, սակայն որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է լինում օգտագործել դեղմիջոցներ: Ընդունեք ճնշման և խոլեսթերինի դեղամիջոցներն այնպես, ինչպես նշանակել է ձեր բժիշկը:
  • Եթե օգտագործում եք ծխախոտ, բժշկի օգնությամբ որոշեք դադարեցնելու լավագույն տարբերակը. ծխախոտը բարձրացնում է դիաբետի տարբեր բարդությունների զարգացման ռիսկը: Ծխախոտից ձերբազատվելը ոչ միայն օգնում է դիաբետի հսկողությանը, այլև բարելավում ձեր ընդհանուր առողջական վիճակը:
  • Սահմանափակե՛ք ալկոհոլի օգտագործումը. կախված օգտագործման բնույթից, ալկոհոլը կարող է նվազեցնել կամ բարձրացնել արյան գլյուկոզի մակարդակը: Եթե որոշել եք ալկոհոլ օգտագործել, ապա ընդունեք միայն փոքր քանակներ և միայն ճաշելիս: Տեղեկացրեք բժշկին, եթե ալկոհոլից հետո գրանցում եք արյան գլյուկոզի տատանումներ:

Այլընտրանքային բժշկություն

Բազմաթիվ այլընտրանքային բուժումներ գովազդվում են որպես դիաբետով ապրող մարդկանց համար օգտակար մոտեցումներ: Սակայն, պետք է նկատի ունենալ, որ մեծամասամբ դրանք չունեն գիտական հիմնավորումներ:

  • Քրոմի հավելումներն ունեն քիչ օգտարակություն կամ որևէ օգուտ չեն տալիս: Մեծ դեղաչափերը կարող են առաջացնել երիկամների վնասում, մկանային խնդիրներ և մաշկային ռեակցիաներ:
  • Մագնեզիումի հավելումներն ըստ որոշ (բայց ոչ բոլոր) հետազոտությունների կարող են օգնել որոշ մարդկանց արյան շաքարի վերահսկմանը: Կողմնակի ազդեցություններից են փորլուծությունը և որովայնային կծկանքները: Խիստ բարձր դեղաչափերը (ավելի քան 5000 մգ/օր) կարող են դառնալ մահացու:
  • Դարչինը, համաձայն որոշ հետազոտությունների, կարող է նվազեցնել քաղցած վիճակում գլյուկոզի մակարդակը, սակայն գլիկոհեմոգլոբինի (Hb A1C) մակարդակի վրա չի ազդում (սա նշանակում է, որ չի ազդում նաև գլյուկոզի երկարատև հսկողության վրա): Դարչինի տեսակների մեծ մասը պարունակում է կումարին նյութը, որը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել լյարդային հիվանդությունը:

Բոլոր դեպքերում, եթե որոշել եք փորձել որևէ այլընտրանքային միջոց կամ հավելում, տեղեկացրեք ձեր բժշկին:

Հոդվածը վերանայվել է՝ 09-04-2021