Առցանց գործիքներ

Մարմնի զանգվածի գործակից

ՄԶԳ (BMI) չափում չափահասների մոտ

Ի՞նչ է մարմնի զանգվածի ցուցանիշը

Մարմնի զանգվածի գործակցի (ՄԶԳ, անգլերեն՝ BMI) հաշվարկը պարզապես թույլ է տալիս հասկանալ, թե ինչպե՞ս է ձեր մարմնի կշիռը համընկնում ձեր մյուս մարմնաչափական տվյալներին: Այն հաշվարկվում է՝ ձեր մարմնի քաշը (կիլոգրամներով) բաժանելով ձեր հասակի (մետրերով) քառակուսու վրա, այսինքն ՄԶՑ = կգ/մ2:

Այս հաշվիչը պետք օգտագործել միայն չափահաս մարդկանց համար (հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց պարագայում ՄԶԳ-ի ստանդարտ չափումները դառնում են անօգուտ: Նման դեպքերում, եթե ունեք ձեր մարմնի քաշի հետ կապված մտահոգություն, ապա ճիշտ է ձեր ընտանեկան բժշկին կամ խորհրդատու գինեկոլոգին դիմելը:

ՄԶԳ հաշվիչ

Ձեր քաշը
 
Ձեր հասակը
  in.  
Ձեր ՄԶԳ–ն ___: Սա գնահատվում է որպես ____:

Արդյոք ՄԶԳ-ն վստահելի չափում է

Ձեր ՄԶԳ-ն ձեր մարմնի զանգվածի և հասակի հարաբերակցության չափն է: Մարմնի ավելորդ քաշի ճշգրիտ չափումը կարևոր է, քանի որ գիրությունը զգալիորեն բարձրացնում է տարբեր հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը (ռիսկը), ներառյալ՝ 2-րդ տիպի դիաբետի (շաքարախտ), սրտանոթային հիվանդությունների և քաղցկեղի: Որքան մարմնի ավելցուկային կշռի կամ գիրության աստիճանը մեծանում է, այդքան վերոնշյալ ռիսկերը բարձրանում են, և ՄԶԳ նպատակը դառնում է ոչ թե այս վիճակները հայտնաբերելը, այլ նիհարումը վերահսկելը:

Առանձին վերցրած ՄԶԳ-ն չի համարվում ճշգրիտ չափում և ունի զուտ ընդհանուր պատկերացում կազմելու նշանակություն: Կարիք չկա ոչ գերագնահատել, ոչ թե թերագնահատել այս ցուցանիշի նշանակությունը: Այնուամենայնիվ, հատկապես երբ ձեզ մոտ գրանցվում է ՄԶԳ-ի բարձր ցուցանիշներ, դուք հավանաբար կարիք կունենաք զրուցելու ձեր բժշկի հետ ձեր քաշի հետ կապված առողջական խնդիրների ռիսկերի և նիհարելու առողջ տարբերակների մասին:

Խնդրում ենք հաշվի առնել նաև, որ որոշ իրավիճակներում ՄԶԳ-ի 25-35 միջակայքում գրանցված ցուցանիշը կարող է չարտացոլել իրական վիճակը: Ստորև ներկայացվում է համանման իրավիճակներից մի քանիսը:

Երեխաներ

Երեխաների մոտ մարմնի ավելորդ քաշը հայտնաբերելու համար օգտվում են այլ՝ մանկական տարիքի առանձնահատկություններին համապատասխանող հաշվիչներից: Բոլոր դեպքերում, եթե ձեր երեխայի քաշի հետ կապված մտահոգություն ունեք, դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին կամ մանկաբույժին:

Հղի կանայք

ՄԶԳ-ի սովորական չափումը դառնում է ոչ ճիշտ, եթե դուք հղի եք:

Եթե դուք խիստ մկանեղ եք

ՄԶԳ-ի գլխավոր նպատակը մարմնի ճարպերի միջինացված քանակը գնահատելն է: Այսինքն, ՄԶԳ ուղղակի կապ է ստեղծում մարմնի քաշի և ավելորդ ճարպերի զանգվածի միջև: Ահա թե ինչու, եթե դուք ունեք մարմնամարզիկին հատուկ մկանեղ կառուցվածք, ապա ՄԶԳ չափումը ձեզ մոտ կարող է տալ ոչ հավաստի արդյունքներ:

Մեծ տարիքով մարդիկ (65-ից բարձր)

60 տ-ից, հատկապես 65-ից սկսած մկաննային զանգվածը սկսում է պակասել, իսկ ճարպային հյուսվածը՝ ավելանալ, ուստի այս տարիքային խմբում ՄԶԳ-ն չի կարող ճշգրտորեն արտացոլել մարմնի ավելորդ ճարպի առկայությունը և չափը:

Մարմնի քաշով պայմանավորված առողջական ռիսկերի այլընտրանքային չափումներ

Եթե կարծում եք, որ ՄԶԳ–ն չի կարող ճշգրտորեն ներկայացնել ձեր քաշի պակասորդային կամ ավելցուկային լինելը կամ որպես ՄԶԳ-ին լրացնող միջոց, դուք կարող եք դիմել մի շարք այլ չափումների, որոնցից ամենահայտնին իրանի որովայնի մասի շրջանագծի չափումն է:

Իրանի շրջանագիծ

Վերջին տասնամյակում անցկացված տարբեր հետազոտություններով ապացուցվել է, որ մարմնի միջին շրջաններում կուտակվող հավելյալ ճարպն առողջական ավելի մեծ վտանգ է ներկայացնում, քան երբ դա առավել ներկայացված է կոնքերում և ազդրերում։ Այլ կերպ ասած, գիրության «տեսակներից» ավելի վտանգավոր է «որովայնային» գիրությունը։ Ուստի, լինելով որովայնի օրգանները ճնշող ներքին ճարպի կուտակման ավելի հաջող գնահատիչ, որոշ հեղինակներ իրանի շրջանագիծը համարում են սրտանոթային հիվանդությունների, իսկ կանանց մոտ՝ 2-րդ տիպի դիաբետի և մետաբոլիկ համախտանիշի ռիսկերի ավելի ճշգրիտ գնահատիչ։

Ինչպե՞ս ճիշտ չափել իրանի շրջանագիծը
  1. Չափիչ ժապավենը անմիջապես հպեք ձեր մաշկին կամ, ծայրահեղ դեպքում, բարակ ներքնաշորի մակերեսին։
  2. Իրանը չափելու ճիշտ մակարդակը ամենաստորին կողի և կոնքոսկրի գագաթի միջնակետն է։ Սա մոտավորապես համապատասխանում է պորտի մակարդակից քիչ ներքև մակարդակին։
  3. Չափումը կատարեք նորմալ (ոչ խոր) արտաշնչելուց հետո։
Ավելորդ քաշի գնահատումը իրանի շրջանագծի միջոցով
  • Տղամարդիկ
    • Բարձրացած ռիսկ ≥ 94 սմ
    • Առողջական բարձր ռիսկ ≥ 102 սմ
  • Կանայք
    • Բարձրացած ռիսկ ≥ 80 սմ
    • Առողջական բարձր ռիսկ ≥ 88 սմ

Կարևոր է իմանալ

Առաջարկում ենք նաև ժամանակ հատկացնել և խորհել այս հարցերի շուրջ։

Սեղմեք այստեղ և անցեք առողջ ապրելակերպի։

Հոդվածը տեղադրվել է՝ 27-05-2021 վերանայվել է՝ 09-11-2023

Հեղինակ

Հեղինակային բոլոր իրավունքները պատկանում են Մեդեքսին։

Մեդեքս-հեղինակների մասին
Մեր կայքի հոդվածները պատրաստվում են տարբեր ոլորտների փորձառու բժիշկների և առողջապահության մասնագետների կողմից՝ օգտագործելով բժշկագիտության վերջին տվյալները և լավագույն փորձը: