Առողջ հղիության ուղեցույց

Կոֆեինի մեծ քանակների օգտագործումն ամենայն հավանականությամբ բնածին արատների չի բերում, սակայն կարող է դժվարացնել հղիանալը:

Երբ հղի վիճակում քիչ անհանգստացած և լարված եք, սա նորմալ է, սակայն որոշ մարդկանց համար տագնապի զգացումը կարող է դառնալ իրական խնդիր և պահանջել մասնագիտական օգնություն:

Հղի լինելը կարող է ձեզ բերել տարաբնույթ հույզեր, այդ թվում՝ անհանգստություն կամ լարվածության զգացումներ, բայց սա լրիվ նորմալ վիճակ է:

Եթե դուք հղի եք կամ նախատեսում եք հղիանալ, պետք է ավելի ուշադիր և բծախնդիր լինեք վիտամիններ կամ որևէ այլ տեսակի հավելումներ ընդունելու որոշում կայացնելիս:

Հղիության ընթացքում ալկոհոլի օգտագործումը կարող է վնաս պատաճառել ձեր չծնված երեխային:

Ինչպես կարևոր է հղիության ընթացքում ձեր ֆիզիկական կամ մարմնական առողջությանը հետևելը, նույնքան կարևոր է նաև ձեր հոգեկան բարվոք վիճակը պահպանելը:

Եթե ծխող եք և դեռ չեք ձերբազատվել ծխախոտից, հղիանալուց առաջ կամ հղիության ընթացքում դրանից հրաժարվելը ձեր երեխային կպարգևի իր կյանքի լավագույն սկիզբը, իսկ ձեզ կդարձնի ավելի առողջ։

Առողջ սննդակարգն առողջ ապրելակերպի կարևոր մասն է, սակայն առանձնահատուկ նշանակություն է ստանում, երբ դուք հղի եք կամ նախատեսում եք հղիանալ:

Այն, ինչ դուք տալիս եք ձեր մարմնին մինչև հղի դառնալը, հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո, կարող է ազդել ձեր երեխայի վրա:

Երբ դուք հղի եք, ձեր քունը կարող է խանգարվել և դառնալ խնդիր:

Սննդային հակումները որևէ տեսակի սննդամթերք ուտելու նկատմամբ հանկարծակի ի հայտ եկող անդիմադրելի ցանկություններն են:

Լիստերիան բակտերիայի մի տեսակ է, որը կարող է հայտնաբերվել որոշ սննդամթերքներում և հղի կանանց մոտ առաջացնել վիժում կամ նորածին երեխայի վարակում:

Բազմաթիվ կանանց կարող է հետաքրքրել, թե անվտա՞նգ է արդյոք հղի ժամանակ սեռական հարաբերությունը («սեքս»)​:

Հղիության ժամանակ ընթացող հորմոնային փոփոխությունները կարող են ձեր լնդերը դարձնել հեշտ գրգռվող կամ բորբոքվող:​

Կան որոշ սննդամթերքներ, որոնցից պետք է հղիության ընթացքում հրաժարվել, քանի որ դրանք կարող են վնաս պատճառել կամ ձեզ կամ ձեր երեխային: