Առողջ հղիության ուղեցույց

Հղիության ընթացքում ալկոհոլի օգտագործումը կարող է վնաս պատաճառել ձեր չծնված երեխային:

Եթե դուք հղի եք կամ նախատեսում եք հղիանալ, պետք է ավելի ուշադիր և բծախնդիր լինեք վիտամիններ կամ որևէ այլ տեսակի հավելումներ ընդունելու որոշում կայացնելիս:

Սննդային հակումները որևէ տեսակի սննդամթերք ուտելու նկատմամբ հանկարծակի ի հայտ եկող անդիմադրելի ցանկություններն են:

Հղիության ժամանակ ընթացող հորմոնային փոփոխությունները կարող են ձեր լնդերը դարձնել հեշտ գրգռվող կամ բորբոքվող:​

Լիստերիան բակտերիայի մի տեսակ է, որը կարող է հայտնաբերվել որոշ սննդամթերքներում և հղի կանանց մոտ առաջացնել վիժում կամ նորածին երեխայի վարակում:

Հղի լինելը կարող է ձեզ բերել տարաբնույթ հույզեր, այդ թվում՝ անհանգստություն կամ լարվածության զգացումներ, բայց սա լրիվ նորմալ վիճակ է:

Երբ հղի վիճակում քիչ անհանգստացած և լարված եք, սա նորմալ է, սակայն որոշ մարդկանց համար տագնապի զգացումը կարող է դառնալ իրական խնդիր և պահանջել մասնագիտական օգնություն:

Կան որոշ մթերքներ, որոնցից ցանկալի է հրաժարվել հղիության ընթացքում, քանի որ դրանք կարող են վնաս պատճառել կամ ձեզ կամ ձեր երեխային:

Երբ դուք հղի եք, ձեր քունը կարող է խանգարվել և դառնալ խնդիր:

Բազմաթիվ կանանց կարող է հետաքրքրել, թե անվտանգ է արդյոք հղի ժամանակ սեռական հարաբերությունը​:

Այն, ինչ դուք տալիս եք ձեր մարմնին մինչև հղի դառնալը, հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո, կարող է ազդել ձեր երեխայի վրա:

Կոֆեինի մեծ քանակների օգտագործումն ամենայն հավանականությամբ բնածին արատների չի բերում, սակայն կարող է դժվարացնել հղիանալը:

Ինչպես կարևոր է հղիության ընթացքում ձեր ֆիզիկական կամ մարմնական առողջությանը հետևելը, նույնքան կարևոր է նաև ձեր հոգեկան բարվոք վիճակը պահպանելը:

Եթե ծխող եք և դեռ չեք ձերբազատվել ծխախոտից, հղիանալուց առաջ կամ հղիության ընթացքում դրանից հրաժարվելը ձեր երեխային կպարգևի իր կյանքի լավագույն սկիզբը, իսկ ձեզ կդարձնի ավելի առողջ։

Առողջ սննդակարգն առողջ ապրելակերպի կարևոր մասն է, սակայն առանձնահատուկ նշանակություն է ստանում, երբ դուք հղի եք կամ նախատեսում եք հղիանալ: