Ինքնօգնություն

ԳԷՌՀ (ռեֆլյուքս). ինչպիսի՞ սնունդ ընդունել

Ռեֆլյուքս ունեցող մարդկանց ճիշտ սննդակարգը կարող է զգալիորեն կանխել այս հիվանդության ախտանիշների դրսևորումը։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Աճուկային ցավ կամ այտուց. ինքնօգնություն

Աճուկային շրջանի սաստիկ ցավերի և նույն շրջանում «անշարժացած» ուռածության դեպքում շտապ դիմեք մոտակա վիրաբուժական բաժանմունք։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Բերանի չորության համախտանիշ. ինքնօգնություն

Բերանի չորությունը միայն տհաճ զգացողություն չէ, այլև աստիճանաբար զարգացող տարբեր գանգատներ։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Հասարակ հերպես. ինքնօգնություն

Հասարակ հերպեսի ժամանակ դուք կարող եք ձեռնարկել որոշ միջոցներ՝ մեղմացնելու հիվանդության ընթացքը և կանխարգելելու վարակի տարածումը։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Միզարձակման խնդիրներ. ինքնօգնություն

Միզարձակման խնդիրներ ունենալիս դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ, որպեսզի մեղմացնեք ձեր գանգատները։

Ընթերցելը կպահանջի 1 րոպե ժամանակ

Էկզեմա. ինքնօգնություն

Էկզեման մաշկի չորությամբ և խիստ քորով ուղեկցվող քրոնիկ հիվանդություն է։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Գոտևորող հերպես. ինքնօգնություն

Գոտևորող հերպեսի բուժմանը զուգահեռ դուք կարող եք ինքներդ նպաստել հիվանդության ընթացքի մեղմացմանը

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Իշիաս. ինքնօգնություն

Իշիասի ցավերը սովորաբար կարող են հեշտությամբ մեղմացվել «տնային» միջոցներով։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Սինուսիտ. ինքնօգնություն

Կան սինուսիտի ախտանիշները մեղմացնող որոշ միջոցներ, որոնք դուք կարող եք կիրառել տնային պայմաններում։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Ցիստիտ. ինքնօգնություն

Ցիստիտը սովորաբար ընթանում է միզարձակության հետ կապված գանգատներով:

Ընթերցելը կպահանջի 1 րոպե ժամանակ

Բժշկին տրվող հարցեր

Ձեր առողջական վիճակի վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկությունը երբեք չի կարող ավելորդ լինել։

Ընթերցելը կպահանջի 4 րոպե ժամանակ

Հարցեր, որոնք դուք պետք է տաք մինչև վիրահատվելը

Վիրահատվե՞լ, թե՞ ոչ. այս հարցը կարող է օրերից մի օր «ծանրացնել» ձեզնից յուրաքանչյուրի ուղեղը։

Ընթերցելը կպահանջի 3 րոպե ժամանակ

Օստեոարթրիտ. ինքնօգնություն

Օստեոարթրիտները հնարավոր չէ լիարժեք կանխարգելել, սակայն կան մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ առօրյան «հարմարեցնելու» ձեր հիվանդությանը։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Օստեոպորոզ. ինքնօգնություն

Օստեոպորոզի (ոսկրերի խտության նվազման) վերջնական բուժում գոյություն չունի, սակայն առողջ ապրերելակերպով և կոտրվածքները կանխարգելելով դուք կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր կյանքի որակը։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Հոդաբորբ. ինչպիսի՞ սնունդ ընդունել

Հոդաբորբերի ժամանակ որոշ սննդամթերքներ կարող են օգնել ցավերի մեղմացմանը և հիվանդության զարգացման դանդաղեցմանը։

Ընթերցելը կպահանջի 3 րոպե ժամանակ

Թութք. ինչպիսի՞ սնունդ ընդունել

Առողջ սննդակարգը թութքի ոչ միայն կանխարգելման, այլև բուժման կարևոր բաղադրիչն է:

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Թութք. ինքնօգնություն

Թութքը կամ հեմորոյը քրոնիկ հիվանդություն է, որի դեպքում շատ կարևոր է, որպեսզի դուք ինքներդ հոգ տանեք ձեր առողջական վիճակի մասին:

Ընթերցելը կպահանջի րոպե ժամանակ

Մեղմ հոգնածություն. ինքնօգնություն

Բոլոր մարդիկ էլ ժամանակ առ ժամանակ զգում են անբացատրելի ծագման ընդհանուր հոգնածություն։

Ընթերցելը կպահանջի 3 րոպե ժամանակ

Ամորձիների այտուց և ցավոտություն. ինքնօգնություն

Ամորձիների մեղմից մինչև չափավոր այտուցը և ցավը կարող են որոշակիորեն մեղմացվել տնային պայմաններում:

Ընթերցելը կպահանջի 1 րոպե ժամանակ

Խուճապի նոպա. ինքնօգնություն

Խուճապի նոպային ուղեկցող և տանջող տագնապի նշանները կարելի է մեղմացնել մի շարք հնարքներով:

Ընթերցելը կպահանջի 1 րոպե ժամանակ

Ֆարինգիտ. ինքնօգնություն

Եթե ձեր ըմպանը «հիվանդ» է, դուք կարող եք դիմել ինքնօգնության որոշ քայլերի:

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Հազ. ինքնօգնություն

Հազ ունենալիս դուք կարող եք դիմել ինքնօգնության որոշ քայլերի:

Ընթերցելը կպահանջի 1 րոպե ժամանակ

Սրտային անբավարարություն. ինքնօգնություն

Սրտային անբավարարության ժամանակ ձեր ապրելակերպն առողջացնելը կարող է զգալիորեն մեղմացնել հիվանդության ախտանիշները և կանխել հնարավոր բարդությունների զարգացումը։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Սրտխփոցի զգացում. ինքնօգնություն

Սրփխփոցի զգացումը կարելի է մեղմացնել որոշ պարզ միջոցներով։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Ակնե. ինքնօգնություն

Դուք կարող եք բարդացնել ձեզ մոտ առկա ակնեն կամ հակառակը՝ օգնել, որպեսզի դրանք ավելի արագ և անհետևանք վերանան:

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Առողջ քունը և հերթապահ աշխատանքը

Գիշերային հերթապահությունը բազմաթիվ մարդկանց համար ծանր գործ է, քանի որ ոչ բոլորն են կարողանում հեշտությամբ հարմարվել նորմալ օրական ռիթմի շրջադարձերին:

Ընթերցելը կպահանջի 1 րոպե ժամանակ

Մեջքի ցավեր. ինքնօգնություն

Եթե դուք ունեք մեջքի ցավեր, կան մի շարք մեթոդներ և հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ մինչև բժշկին դիմելը:

Ընթերցելը կպահանջի 4 րոպե ժամանակ

Ուշագնացություն. առաջին օգնություն

Եթե ձեր ներկայությամբ որևէ մեկն ուշագնաց է լինում (ուշաթափվում է), դուք կարող եք օգնել նրան մի քանի պարզ միջոցառումներով:

Ընթերցելը կպահանջի 3 րոպե ժամանակ

Ալերգիկ ռինիտ. ինքնօգնություն

Կան մի շարք պարզ քայլեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ մեղմացնելու ալերգիկ ռինիտի գանգատները։

Ընթերցելը կպահանջի 2 րոպե ժամանակ

Ցուցադրել ավելին …